Три мифа о диетах

Диета – это слово знакомо всем женщинам. Любая рано или поздно решала сбросить вес и прибегала к тому или иному способу для похудения. Обычно в этом случае обращаются к опыту подруг и бурно реагируют на слова «я на этой диете так похудела!» Услышав такое, женщины быстро перенимают опыт и пытаются тоже сидеть на одном кефире, не есть после шести или голодать. А через пару недель, не увидев явного результата, бросают это дело.

Здесь перечислены все ошибки женщин, касающиеся диет.

Первая – это беспорядочный выбор программы для похудения. Если какая-то диета помогла подруге, не факт, что она поможет и вам. Все люди разные – эту прописную истину надо запомнить. Обмен веществ и потребности организма у всех тоже индивидуальные. Поэтому надо найти диету. Которая помогает именно вам, а не соседке и не коллеге с работы. Кому-то помогает болгарская диета, кому-то кремлевская – все зависит от личных особенностей и потребностей. Ведь кто-то хочет просто сбросить килограммы, кому-то нужно просто слегка подкорректировать вес. Не равняйтесь на других в этом вопросе.

Вторая ошибка – это беспорядочность следования рекомендациям. Все знают о пользе голодания на ночь и прочих нужных вещах, но не знают, что полезны они только в комплексе с общим голоданием и физическими упражнениями. Если есть до шести часов булки с маслом, то после указанного времени голодать можно сколько угодно: эффекта все равно не будет.

Кстати о физических упражнениях. Нельзя истощать организм и одновременно рьяно крутить педали тренажера. Похудеть это поможет, но и проблем со здоровьем принесет немало. Если вы занимаетесь спортом, то потребуется здоровая диета для похудения, которая не даст накопить лишний жир, но и от истощения спасет. Помните: во всем должна быть мера, не стоит жертвовать собой во имя красивой фигуры.

Третья большая ошибка женщин – это требование немедленных результатов. Кажется, что стоит один день посидеть на кефире или белковой пище – и на следующий день в зеркале увидишь стройную принцессу. Реальность более сурова. Для того, чтобы результат был видимы и долговечным, требуется регулярность: недели и месяцы, а то и годы соблюдения диеты. Советы из разряда «как быстро похудеть на 15 кг» действительно работают. Но «быстро» - это не один-два дня, а хотя бы месяц. Кроме того, похудеть  – не проблема. Гораздо сложнее удержать тело в этой весовой категории. Для этого придется следить за своим питанием очень долго.