Как можно быстро похудеть без диет?

Как можно быстро похудеть без диет?
7 Августа 2015
Сегодня существуют различные диеты, способствующие похудению. Хотя еще больше неэффективных, опасных и абсурдных диет. Отметим, что диетологи до сих пор не пришли к одному мнению, касательно количества потребляемой пищи. Хотя в наше время все же есть простые рекомендации, которые прошли проверку временем. И даже диетологи положительно относятся к этим рекомендациям. Причем данные аксиомы просты в использовании, и позволяют получить стабильные и здоровые результаты. 

Популярные способы


Во-первых, необходимо стараться есть чаще, но меньше. Специалисты считают, что такой режим позволит уменьшить вес. Если в день питаться пять или шесть раз небольшими порциями, то в организм будет поступать калории своевременно и равномерно. Кроме того, это хорошо отразиться на уровень сахара в крови. А также организм привыкнет, и постепенно перестанет запасаться едой «на черный день». Нужно стараться кушать медленно, не переедая. С давних пор постоянно твердят, что после трапезы должно оставаться легкое чувство голода. Не все понимают, что желудок насыщается через двадцать минут, когда желудок уже утолил голод. В противном случае, будет увеличиваться количество избыточных калорий. 

Многие  считают, что после шести вечера нельзя кушать, однако, это не так. Просто необходимо последнюю трапезу постараться сделать легкой, к примеру немного съедать фейхоа. Другими словами избегать жирной и тяжелой пищи, и конечно, сладкого. 

Примечательно, что многие женщины добились эффективных результатов, просто начав постоянно пить достаточное количество воды. В день необходимо выпивать примерно два литра воды. Это позволяет стабилизировать метаболические процессы, и ускорить сжигание ненужных калорий. Интересным фактом является то, что многие путают жажду с голодом. И если выпивать достаточно воды, то и уровень потребляемой пищи уменьшиться. Сегодня есть различные способы подсчета калорий, поэтому нужно контролировать количество жиров. Получается не нужно полностью отказываться от жиров, потому что они нужны нашему организму. Просто нужно соблюдать необходимый минимум. 

Сладкая пища приводит к значительному выбросу инсулина, что приводит к большему накоплению жиров. Аппетит от этого усиливается, и требует еще больше калорий. Безусловно, эффективного похудения можно достичь с помощью физических упражнений. Если грамотно подобрать физическую нагрузку, то организм избавиться от лишнего жира.

Короткая ссылка на новость: http://frendid.com/~lQ19V
Возврат к списку