25.12.2013

Средства для успокоения нервов

Но стоит обратить внимание на то, что употреблять их необходимо регулярно и обязательно в натуральном виде. Также эти продукты должны быть непременно свежими.

К примеру, лук. Он не только способен успокоить, а также и снять боль головы. Стоит отметить, что наилучшего результата можно достичь при употреблении лука в сыром виде. Очень полезен как зелёный лук, так и репчатый. Его можно добавлять в салаты и прочие блюда. Также его можно кушать просто с хлебом либо растительным маслом. Постепенно можно привести в норму нервную систему благодаря регулярному употреблению в пищу кисломолочных продуктов. Очень полезными свойствами обладают натуральные йогурты.

Среди ягод наиболее полезна калина. Её можно кушать с сахаром либо с мёдом. А из коры калины можно варить отвары. Он также обладает хорошими успокаивающими свойствами. Также ваш сон должен быть здоровым и полноценным. 

Прекрасными успокаивающими свойствами обладает мёд. Здесь только важно, чтобы у вас не было на его аллергии. Мёд можно добавлять в чай либо молоко. Очень полезно пить такие напитки на ночь. При этом они очень вкусные. Очень полезно пить морковный либо свекольный сок перед приёмом пищи. Но стоит отметить, что такие соки обязательно разбавлять водой в соотношении один к трём. При этом вода обязательно должна быть кипячённой.

Хорошими успокаивающими свойствами обладают такие приправы, как кунжут, мускатный орех, чабрец, розмарин, кориандр, фенхель. Некоторые прочие приправы также обладают успокаивающими свойствами.